Prevenindo a depressão para prevenir rugas e doenças

Já vimos como o envelhecimento pode levar a uma redução em alguns dos neurotransmissores que nos fazem sentir bem, e vimos como isto pode levar a um mau humor, bem como a um funcionamento cognitivo deficiente. 

Como veremos, as hormonas também desempenham um papel fundamental neste contexto.  

Para exemplificar, existem componentes do estilo de vida envolvidos que têm o potencial de fazer com que um número considerável de pessoas mais velhas comece a sentir-se mais retraído e solitário, o que é agravado pela dor, falta de mobilidade e falta de "propósito". 

E o que também pode não aceitar é o grande papel que o stress e a depressão têm o potencial de desempenhar no envelhecimento. De facto, o stress provoca uma destruição absoluta no seu corpo humano e pode ser devastador para o seu humor, a sua auto-estima e, sim, a sua pele. É quando se perde o objectivo, é quando se deixa de ser desafiado e é quando a sua composição social se desfaz. 

Uma melhor escolha é encontrar algo para fazer, algo que lhe dê toda essa composição e toda essa confiança, mas sem todo esse stress. 

  Como o stress envelhece 

O stress é causado por uma versão suave da resposta "batalha ou voo". Em resposta, o nosso sistema nervoso parassimpático prepara-nos para a luta, tornando o nosso cérebro mais concentrado e desencadeando várias mudanças fisiológicas no nosso corpo humano, tais como: 

  Respiração instantânea 

Aumento da viscosidade do sangue (para que o nosso sangue coagule em resposta a lesões) 

  Sistema imunitário suprimido 

Hoje em dia, porém, as componentes do stress tendem a durar muito mais tempo e a assumir a forma de pressão do trabalho, dívidas, problemas de relacionamento, etc. Uma vez que passamos por longos períodos de stress constante, o corpo humano leva uma batida: a pressão arterial aumenta (porque é mais elevada e o ritmo cardíaco aumenta), não absorvemos todos os nutrientes dos alimentos (devido a essa digestão suprimida) e tornamo-nos muito mais susceptíveis a patologias. 

Tal como as deficiências nutricionais na dieta podem causar doenças cumulativas que se agravam com a idade, o stress crónico constante também o pode fazer. 

E o stress pode causar doenças psicológicas que têm o potencial de se tornarem mais graves com a idade. 

  Telómeros 

Agora é altura de obter um pouco mais de ciência e rever alguns dos danos reais que o stress pode causar. 

  Apresentando: telómeros. 

São por vezes descritos como as pontas de plástico dos atacadores, destinadas a evitar que se desfiem. O que realmente acontece é que cada vez que as suas células se separam e se reproduzem por mitose, elas acabam por perder os seus telómeros.